Прочитай книгу и спи спокойно

Британские учёные доказали, что чтение книг может сделать человека добрее. В эксперименте, участниками которого стали четыре тысячи читателей, было проанализировано их психическое и физическое состояние. 

Оказалось, что чтение благоприятно сказывается на самочувствии человека. Те, кто регулярно читает литературу, описывали своё состояние как позитивное, спали крепко и без кошмаров, не отмечали признаков депрессии, у них не было проблем с аппетитом. Помимо этого было отмечено, что чтение делает таких людей более склонными к общению и переживанию.

 

Разумеется, читаемые книги должны быть добрыми. (Из декабрьского журнала "Знание-сила")

Простой способ улучшить память

Группа американских учёных установила, что если в момент, когда человек пытается запомнить информацию, крепко сжать правую руку в кулак, процесс запоминания пройдёт успешнее. Оказывается, такое движение активирует области мозга, которые отвечаю за хранение воспоминаний. А вот чтобы вспомнить важную информацию, нужно сжать в кулак левую руку. Это жест стимулирует зоны головного мозга, ответственные за извлечение данных.

Такие выводы были сделаны в результате эксперимента. Добровольцам, разделённым на две группы, предложили запомнить список из 72 слов. Лучшие результаты показали те, кто запоминал процесс запоминания и воспроизведения сжиманием кулаков.

Не верите? Проверяется очень легко -  крепче сжимайте кулаки.

Вам грустно? Слушайте печальную музыку

 

Казалось бы, от плохого настроения должна помогать бодрая, веселая музыка. Однако опросы и эксперименты, проведенные психологами в разных странах мира, показали, что выбирать треки для прослушивания надо наоборот. Оказывается, грустная музыка вызывает массу положительных чувств и эмоций, в частности, приятные воспоминания о прошлом. 

 

Грустные музыкальные произведения люди обычно слушают в минуты эмоционального стресса, нуждаясь в утешении или ощущая одиночество. 

 

 

Как любимые печальные музыкальные пьесы участники исследования чаще всего вспоминали

"Лунную сонату" Бетховена (1770-1827), "Отражение луны в водах священного источника" Ву Цукана (1893-1950) и адажио для струнных американского композитора Самюэла Барбера (1910-1981).

По материалам журнала "Наука и жизнь".